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+時事:球館惡火後 社會/自我照護指南+

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※這篇文章是寫給非罹難消防員家屬與親近者,而是一般大眾的自我照護指南。
今天凌晨,桃園一場惡火,燒碎了六個家庭的心,也讓電視機前有同理心的每一個人都感到非常痛苦難過,反覆播放的電視新聞、哭倒的家屬、詳細的身家資料、過往甜蜜的家庭照片,再再刺痛著我們的心,除了對自己的子女殷殷叮囑「以後不要給我去當消防隊/義消」、「你給我轉台,我不想再看」、「這就是命阿,沒辦法」或是在網路上責備在現場忙著打卡的市長、懷疑大隊長指揮調度失誤以外,應該有些事,是這個時候的我們可以為自己、以及為這個社會做的。
「照顧自己與自己的情緒、照顧並與家人連結、將你的注意力從自己移向社會。」

一、如果你不想看電視,那很正常
我一看到新聞就紅了眼眶,這讓我急著想把電視轉台,母親一回家就說「不想看新聞,聽了好糾心」,如果你也有這樣的感覺,很想逃離新聞的疲勞轟炸、想停止感受到自己的情緒一直被喚起,所以想轉開電視,那是很正常的;那表示你(妳)是一個有同理心的人,妳能夠設身處地的理解、想像那些逝去生命的遺憾,妳也對於那些罹難者家屬的悲傷之甚能夠想像,所以妳希望暫時「脫離」這樣反覆的刺激,那是很正常的。
面對一個生命的逝去,特別是年輕生命的逝去,而且還是六個年輕、還可以大有可為的年輕人的逝去,在大眾媒體的播放下,我們集體都成為了有「悲傷反應」的對象,像是自己的家人離開那樣感到難受、惋惜、痛苦、悲傷、落淚、不想接觸、憤怒、或麻痺情緒讓自己無感,身為一個心理師,我覺察到自己有這樣的現象,被情緒淹沒以後,希望透過疏離來保護自己不繼續受到情緒上的傷害。如果你也感受到自己有這樣的狀況, 你很正常,只是也進入了一個小的「悲傷反應」裡罷了。 
二、接受並允許自己感到悲傷
受限於我們的教育很少教導我們如何面對自己的情緒,所以倘若你也有這樣的悲傷反應,你最可能做的事情是「假裝沒有這回事」的繼續過自己的生活,所以我們會找各種方法安慰自己「那一切都是命啦」、「有的人就是命到了所以沒辦法」、「幸好我們家裡沒有消防員」、「這我也沒辦法」的,然後將自己的情緒關起來、找事情忙、過原本的生活,這是我們唯一學會的方法,我們學會把自己當工具,而不是一個活生生的人。
其實,我們都是人,是一個充滿同理心的人,所以你看到這些新聞會痛苦、會難過,是很正常的。如果你需要,可以花一段時間,關起電視,跟自己相處,不加評價地「接受、並允許自己感到悲傷」, 允許自己感到心頭沉甸甸…

+漫畫臭了嗎:哎呀呀,那可是生涯試探好幫手+

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小時候母親說「除了小叮噹以外的漫畫都不可以看」,上了國中以後什麼漫畫都看,還要躲躲藏藏不要被父母跟老師發現,全班想盡辦法在老師搜查的眼皮底下藏漫畫,印象中還藏在破了的門板、桌子的夾層、以及沒人會檢查的便當箱裡;好像也曾經為了把漫畫夾帶進家門,把漫畫塞在褲腰上,再穿上厚厚的外套,或是先丟在信箱裡晚點再拿。

禁止有用嗎?

生命會尋找自己的出路,被禁止了這麼多年下來,我依然在看漫畫。

我喜歡漫畫裡的那些故事,直到最近每次租漫畫回來還是會被罵個臭頭,但我還是大搖大擺的看漫畫(喂),正如圖書館裡的那些漫畫總是先被摸破的那樣,我們的大腦是喜歡「圖」遠超過「文字」的,那麼,一本正經的老師們,為什麼不試著跟這些「漫畫」建立不一樣的關係呢?


嘛~,因為沒有人有時間看完這些漫畫,更別提很多老師連漫畫怎麼讀,從哪一格移動到另外一格邏輯到底是什麼都搞不清楚; 於是老師也沒時間也沒能力看完這些漫畫,也不容易從教育的觀點去「篩選」這些漫畫有沒有問題好提供給學生,所以最方便的作法就是「封殺」。

這樣實在是很可惜,其實漫畫能提供關於「情境」、「情緒」的想像空間,漫畫裡也時常畫出關於職業實際使用的「工具」,這些都可以提供學生去想像、建構屬於不同職業的知識地圖,加上引人入勝的「故事」會使學生自發性的想看下去,所以「老師不用做什麼,學生就會自己去翻來看」,這是一種「自發性的探索」,不需要有人刻意的說「老師準備了一些不同職業的漫畫讓大家看喔,之後要考試」之類的...這樣就太嚴肅了。

所以我自己整理了一些「職業」相關的漫畫,提供給大家,也歡迎有在看漫畫的同好可以一起補充相關資訊。

所以我試著整理【生涯教育類─職業百寶箱】的相關漫畫
篩選理想與重要提醒:
(1) 該「職業」需為現實世界有的具體工作,且較不違反社會規範,老師推薦比較不會被家長投訴的...(所以像詐欺獵人、女帝等就先略過)。
(2) 依照「職業」類別,如果有多部以上的漫畫會挑選較「寫實」類的漫畫。

(3) 描述的故事內容需介紹較多的「職業內涵與知識」,必須包含「職業辛苦面」。
(4) 該漫畫「非」為漫畫家個人想像,而需包含該職業執業者監修。
(5) 由於這些漫畫多分類為「少男漫畫」,部分漫畫不可避免會有少量的清涼鏡頭,甚至包含職場性騷擾,這個部分是可以趁機作機會教育的時候。

(6) 若故事過份酌重「服務讀者」或「太不寫實」,會不推薦。
(7) 如果您有看過的漫畫,…

+五斗米折腰:台灣學生的生涯如何走進死胡同?+

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延著生涯的這條線,我的工作一路從大學、國中、國小、高中、政府單位的承辦人看下來,這是一個僵局,裡面有很多人很努力地想挽回頹勢,很努力地推動一些政策、一些改革、一些努力,但始終很難獲得綜效

用RPG來比喻的話,這不是一個「靠誰」就能解決的Boss,只能各司其職,組隊來刷。



我相信每個父母都深愛自己的子女,並總是竭盡所能地希望將自己擁有的最好的資源提供給子女,希望孩子不要像自己這麼苦、希望孩子可以過得更好、過得比自己更輕鬆容易,所以以自己的經驗引導孩子,並試著幫孩子規劃出最好的一條路。

但,這卻讓我們忽略了幾件非常重要的事:(1) 其實沒有哪個工作只樂不苦,每個工作都有自己的困難與「不好玩」之處,但我們總是因為自己的面子、別人的觀感,而過分強調某個工作的好處、某些工作的壞處,而讓孩子對工作的知識變得片面而殘破不堪,並導致「所有人前仆後繼往某些工作擠」;(2) 我們隱去了高社經地位的工作的那些苦,又避而不談如黑手這些工作的成就感;打造出一個脆弱且活在他人眼光中的學業及就業路徑,個人與工作的適配性與發揮潛能往往被輕忽。(3) 集體的大環境惡劣,讓我們總是為了五斗米苦苦堅持,能「維持」就實屬不易,別提「整合」生活中不同的腳色、興趣、專長,導致面對工作,我們不把別人當人,也很少把自己當人。

我們整天到晚看著他國高度地整合了自己過往的經驗與專長、甚至是家庭資源的「成功者」樣貌,然後抱怨我們的國家「沒有人才」;這真的很幽默,人才人才,必須先被當成「人」才有「人才」,但我們的環境無法提供、我們也默默地堅持著,結構困住了我們,我們也成為這結構難以轉型突破的一部分



【國小-被壓抑的好奇心過分的身體規訓
在這個階段,理論上,孩子應該探索世界、玩、並發現自己的興趣。

但我們的幾個操作讓這件事難以發生:(1) 希望在少量的時間內教給孩子大量的知識
,所以「我說,你聽」是種常態;「不分心亂動亂講話」是種必備條件,在我說你聽的過程間,我們剝奪了他們的主體性,並傳遞了一個強而有力的訊息「我比你更知道什麼對你更好」(2) 我們讓孩子用我們的速度學習,不要輸在起跑點上,卻忽略了協助孩子建立自己的世界觀及終身學習架構的重要性,能順利適應的孩子,孩子已經被教室與這個教育制度馴化,不是沒有問題,只是已經習慣性地沉默、並在探索世界的過程中自斷手腳、仰…